Bağışlama ile ilgili alıştırmalar

: 13 Kasım 2010

Aşağıdaki alıştırmaları Louise Hay'in Düşünce Gücüyle Tedavi kitabından aldım. Kırgınlıkları gidermek ve bağışlamak için ideal alıştırmalar. Bu alıştırmalar koçlukla doğrudan ilişkili olmasa da aşağıdaki çalışmalardan ben çok faydalandım. Hepsi, yol alabilmek ve içimizdeki olumsuz duygulardan arınmak için harika birer araç.

Alıştırma: Kırgınlıkları Yok Etmek

Kırgınlıklarımızı yok etmek için daima etkili olmuş eski bir Emmet Fox alıştırması var. Fox sessizce oturmanızı, gözlerinizi kapamanızı, zihninizi ve bedeninizi gevşetmenizi salık veriyor. Sonra da karartılmış bir tiyatroda, küçük bir sahnenin önünde oturduğunuzu zihninizde canlandırın. En çok kırgınlık duyduğunuz kişiyi sahneye koyun. Geçmişte, şu anda, yaşayan veya ölmüş bir kişi olabilir. Bu kişiyi net bir şekilde görebildiğiniz anda, onu istediği şeyleri gerçekleştirmiş, mutluluktan yüzü gülen biri olarak hayal edin.

Devamı için kayıt olun...

Yorumlar

Sevgili Hakan,birçok insanın hayatına renk katan birbirinden güzel yazılarınız için sizi kutlarım.uzun zamandır yazılarınızı okuyor,ve de çoğu zaman yararlandığımı düşünüyorum.Affetmek konusundaki yazınız,benim yakın zamanda geçmişime yaptığım yolculukla beni yaralayan,bana zarar veren çok yakınım olan insanları affettim dediğim ve hiçbir zaman bana yapılanları ne incitici bir sözle,ne de herhangi bir imayla onlara hiç hissettirmediğim ve onlarla normal ilişkilerimi yaşadığım halde onları hiç affetmediğimi anladım.kendimle yüzleşirken,geçmişte bana yaşattıkları,acıların hala yüreğimin bir köşesinde durduklarını ve bana hala acı verdiklerini gördüm.afettim demek ve hiçbirşey olmamış gibi davranmakla afedilmiyormuş demek.Bu alıştırmayı deneyeceğim.olumlu bir sonuç alırsam sizinle paylaşacağım.

safiye sançar 15 Kasım 2010

Hakan bey çok güzel bir yazı olmuş mutlaka deneyeceğim.Bu arada burada paylaştığınız ther yazıyı okuyorum ve faydası olduğunu düşünüyorum.. Kitabınız var mı ya da yazmayı düşünüyor musunuz?

Şuan ekranımda görünen bir olumlama cümlesi ile bitireyim;
""Ben kendimi her halimle çok seviyorum ve beğeniyorum...""

Sevgilerimle..

Zeynep

zeynep 23 Kasım 2010

Merhaba. İlk denememi eski eşim için bu akşam yapacağım. Daha okurken rahatladığımı hissettim. Sonra sırayla babam ve eski müdürümü de affedersem sanırım bir nebze rahatlayacağımı umuyorum. Desteğiniz için teşekkürler.

IŞIL ÜNAL 21 Ocak 2011

H akan bey affettim demekle olmuyor

FERYAL 2 Şubat 2011

ilk başta yaptığında biraz zorlansanda zamanla alışıyorsun. Bana göre en zoru kendini affetmek. Başkalarını bir şekilde affedebiliyorsun, kendini affetmek daha zoru. Bunu Başardığımızda yolumuz açılıyor zaten. Paylaşımınız için tşk ler

ayşe yılmaz 6 Mart 2011

ben hoşlanmadığım ama aynı ortamda bulunmak zorunda olduğum insanların ifade ve sevmediğim özelliklerini takmıyorum o kişiyi kafamda bir hiç olarak alıyorum ya da delidir ne yapsa yeridir felsefesini uyguluyorum sonuçta kimseya düşüncelerinizle zara veremezsiniz kendiniz dışında sizce doğru bir davranış mı hakan bey cevap veriseniz çok sevinirim iyi günler,

ömer faruk 15 Nisan 2011

hakan bey, henüz 19 yşındayım ve ilgilendiğiniz konularla ben de ilgileniyorum.doğru ve huzurlu bir yaşama kendimi adamak istiyorum...

ömer faruk 15 Nisan 2011

hakan bey, henüz 19 yşındayım ve ilgilendiğiniz konularla ben de ilgileniyorum.doğru ve huzurlu bir yaşama kendimi adamak istiyorum...

ömer faruk 15 Nisan 2011

ayrıca böyle güzel bir site açtığınız ve işlettiğiniz için çok teşekkür ederim sizin gibi insanların varlığı yaşama gerçekten keyif katıyor adı üstünde zestcoaching!!!1 hakan bey,,,

ömer faruk 15 Nisan 2011

#10

Eğer hayatımızı olumsuz düşüncelerle mahvediyorsak olumlu düşünerek de geri alabiriz diye düşünüyorum FERYAL hanım..Hepimiz bu siteyi bularak ilk adımı attık sanırım Zihnimizin gücüne inanmalıyız.. Affetmek gerçekten çok zor ama affederek acılarımızdan üzüntülerimizden kurtulabilme ihtimali bile bana mutluluk veriyor..
en azından denemeliyiz...

Papatya 26 Nisan 2011

#11

PEKİ O SIRITIRKEN KARŞIMDA VE İSTEDİĞİ HERŞEYE SAHİP OLMUŞ RAHATLIĞINI GÖRÜNCE..DAHA DA SİNİR OLMAZMIYIZ?BENİ O KADAR YARALAYIP KANATIP....BİLEMİYORUM

şelale 20 Haziran 2011

#12

Kendini sevmek nasıl bir duygu? nasıl sever insan kendini? başkaları nasıl sevilir biliyorum fakat insan kendini nasıl sever bunu nasıl yapar bilmiyorum.hayata nerden ve nasıl başlayacagımı bilmiyorum bu ümitsizlik neden? içimde koca bi enerji var fakat kullanmasını bilmiyorum yaşamak istediğim hayat bu değil istediğim hayat aslında ne ve nasıl yaşarım onu da bilmjiyorum neden ben böyleyim nasıl değişirim yardımcı olun lütfen hakan bey... sevgiler..

EMEL 9 Temmuz 2011

#13

bi nevi hipnoterapi olmuş..ilk uygulamada etkisini farkeetim..sanırım doğru olan 3 hafta tekrarlamak ;-)
yazılarınız ve öğretileriniz için ben minnettarım..iyi çalışmalar
Ankara,Kübra

Kübra 28 Temmuz 2011

#14

Evet , ihtiyacım olduğu bir anda bu yazıyı okumak çok iyi geldi. Teşekkürü bir borç bildim...

Pınar Özdemir 10 Eylül 2011

#15

denedim ve bunu başka türlü nasıl yapabiliz ki? diye de düşündüm ve sanırım yok..rahatlayacağıma inanmak bile bana iyi geldi.. ve bir rahatlama..teşekkürler...
yine de zaman istiyor...

HACER TÜRK 20 Ocak 2012

#16

gerçekten güzel bir metinn

heb 26 Ocak 2012

#17

Çok etkili çok faydalı bir çalışma oldu.çok teşekkürler Hakan Bey çok güzel bir site başarılarınızın artarak devam etmesini diliyorum.

sinem 29 Haziran 2012

#18

çok güzel bisite başarilarinizin devamini dilerm çok begendim

safiye 19 Ocak 2013

#19

Aslında vedalaşmak ve üstünü kapatmak istiyorsam duygularıma karşı dūrūst olmalıyım. Denemeye karar verdiğimde başlamamak çok bahane ürettim. Farkettim ki aslında bizi üzenlerden değil kendimize kızıyoruz ve onları suçlamak bizi çok rahatlatıyor. Ama sonra hep karşımıza çıkıyor en güçsüz anımızda. Her sıkıntımızda başkasını suçluyoruz. Taşımaktansa affetmek ve hayatımızdan ve bize tanıttığı tüketen duygulardan kurtulmaya çalışmak bir başlangıç ve kocaman bir adım. Umarım sonuna gidebilecek kadar cesur olurum.

Fatih Berber 18 Şubat 2013

Yorum listesini yenile

Yorum yazmak için lütfen üye girişi yapın.

Üyelere Özel

Bağışlama ile ilgili alıştırmalar

Yorumlar

İçerik

Günlük Uygulamalar

Giriş Formu

Olumlamalar

Şükran Cümleleri

İletişim

Son Eklenen Yazılar

İçerik

Günlük Uygulamalar

Giriş Formu